Сутрините могат да бъдат сурови. Будилник, екран, обем от мисли. Отваряме очи и веднага хукваме напред. Но тялото не беше завършено вчера. То се събуди от сън, но не влезе в деня.
Най-важни са първите 3-5 минути. Просто си легни. Не мърдай. Почувствайте се: как лежи кракът ви, как лежи гърбът ви, какво прави вратът ви. Не си давайте заповеди, а помнете: „Аз съм тук.“
След това седнете. Не включвай лампата. Не проверявайте телефона си. Седнете с полузатворени очи. И едва тогава – станете.
Така тялото не посреща деня като удар, а влиза в него като вода.
След такъв старт няма сутрешно гадене. Защото не се напънахме – върнахме се към себе си.
Бавното събуждане не е лукс, а предпазна мрежа за фона.
